six pack workout at home
Latihan terbaik enam pack abs yang bisa kamu lakukan di rumah. Terdiri dari tujuh latihan terpilih dengan hati-hati untuk bekerja pada otot abs atas dan bawah. Latihan ini cukup canggih jadi untuk pemula sebaiknya mulai dengan tiga latihan dan tingkatkan menjadi tujuh. Latihan enam pack abs ini dirancang untuk dua tujuan dalam 22 hari. Kamu bisa membentuk area abs yang bagus hanya dengan berat badanmu sendiri. Salah satu latihan mengikutsertakan planking, dan yang lainnya termasuk dead bug, leg drop, dan mountain climber. Dalam latihan ini, kamu hanya memerlukan beberapa kaki persegi lantai dan berat badanmu sendiri. Tambahkan latihan sisi plank ke rutinitas inti kamu untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan keseimbangan inti. Latihan abs secara teratur dan pola makan yang sehat akan membantumu mendapatkan abs yang diinginkan.